Pierre MEYER, Thérapeute, 5, allée des anémones 44600 Saint-Nazaire - +33 6 22 07 60 98
Difficulté émotionnelle, surmenage
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Foire aux questions
Quel est le cadre des accompagnements ?
Chaque séance dure 1h. Le rythme le plus fréquent est d'une séance tous les 15 jours. Il est possible d'ajuster ce rythme en fonction de vous, de votre motivation, de votre capacité à emmagasiner ce qui se passe en séance.
Je travaille avec un public adulte, aussi bien avec les hommes que les femmes.
J'ai une approche humaniste et existentielle centrée sur la personne et ses émotions. J'ai une façon de voir la thérapie assez terre à terre, dans le concret. Un problème, une méthode, une solution. Vous pouvez retrouver une touche de Spinoza dans ma façon de voir le monde.
Je travaille en priorité sur les problématiques relationnelles qui sont à l'origine de surmenage et d'épuisement professionnel et personnel. Cependant, il est bien rare qu'une problématique soit complètement indépendante du reste de votre vie.
Derrière chaque problématique, il y a une émotion (au moins) et nous travaillons ensemble à la faire émerger et à la laisser passer. Pour cela, j'ai une boîte à outils variée et mon outil de prédilection est la régulation émotionnelle que j'utilise à travers la méthode TIPI.
Je peux donc vous aider sur un problème très ponctuel comme sur des dimensions existentielles de longue haleine.
Je propose un cadre sécurisant et contenant comme en témoignent mes anciens clients.
Condition d'annulation : possibilité d'annulation jusqu'à 24h avant. Sans annulation la séance est due.
Quelles sont les conditions d'annulation ?
Condition d'annulation : possibilité d'annulation jusqu'à 24h avant. Sans annulation la séance est due.
Rappelez-vous que c’est plus facile d’oublier un RDV que de l’annuler et que cela a du sens :
Posez-vous la question, de quoi s'approche-t-on pour que j'ai oublié ou que je sois en retard.
Est-il possible de faire les séances par visioconférence ?
Les séances se font en présentiel au cabinet. Toutefois, il est possible d'envisager quelques séances en visio, voir même un suivi complet si besoin.
Quels sont les moyens de paiements ?
Vous pouvez régler par chèque, en espèce, par PayPal (avant ou après la séance), par Paylib ou par virement.
La carte bancaire n'est pas acceptée.
Est-ce qu'il est possible de bénéficier du dispositif d'accompagnement de 7 séances mise en place par la CPAM ?
Je suis formé à la psychologie mais je n'ai pas le titre de psychologue, je ne peux donc pas proposer ce service. Par contre, c'est tout à fait envisageable de cumuler les 2 accompagnements. L'angle de vue d'un psychologue même limité à 7 séances sera complémentaire aux séances faite avec moi.
J'ai une problématique spécifique dont vous ne parlez pas sur votre site
Vous avez raison, toutes les problématiques sont spécifiques. Je ne peux pas être exhaustif sur ce que je suis capable d'accompagner.
Vous avez la possibilité de me poser votre question via le formulaire de la page contact, soit de prendre un RDV Découverte pour prendre le temps d'en discuter.
Le nettoyage émotionnel, c'est quoi ?
La régulation émotionnelle est un processus naturel que nous possédons tous.
Tipi est une méthode qui permet d’accéder à ce processus.
Le processus est naturel, c'est à dire qu'il existe en chacun de nous. Mais pour la plupart d'entre nous, nous n'avons pas appris à l'utiliser. Nous avons appris toutes sortes de techniques pour "gérer" et enfouir nos émotions, résultats : elles nous submergent, entraînant des réactions inappropriés dans la plupart des cas. Ce processus nous permet de nettoyer de façon rapide et durable ces émotions inadaptées et de ne plus avoir à les gérer ou à les maîtriser car elles ne sont tout simplement plus là.
Imaginez-vous un instant vivre sans...
L'outil que j'utilise et qui permet d'utiliser ce processus est la méthode TIPI. C'est une méthode d'accompagnement très structurée à la fois très simple et très subtile.
Faut-il préparer une séance de régulation ?
Non, même si le point de départ « obligé » d’une séance passe par le choix d’une situation concrète que vous avez vécue et parfaitement représentative de la difficulté émotionnelle que vous voulez voir disparaître, il est important que se soit spontané. La plupart du temps les clients ont un exemple concret en tête qui leur vient tout de suite. Il arrive que pour un mal-être plus général, il soit difficile de trouver un exemple, dans ce cas nous travaillons ensemble pour décrypter ce mal-être et être prêt pour la prochaine séance.
Est-ce que ça fait mal ?
Ce n'est pas toujours agréable car nous revisitons des émotions et sensations qu'habituellement vous avez appris à enfouir et à ne pas ressentir, mais ça ne fait pas mal ! Et puis, si vous avez peur d'avoir mal, c'est peut-être l'occasion de soigner quelque chose...
Combien de séance faut-il pour réguler une émotion ?
J'ai envie de répondre que je ne sais pas ! La plupart du temps, deux suffisent. Il y a toujours des exceptions, il m'est arriver une fois de faire trois séances pour la même émotion.
Il y a aussi des cas particuliers chez les émotions, les inhibitions peuvent nécessiter 3 séances, la peur de l'avion peut aussi nécessité plusieurs séances.
Exemple : Pour une phobie des araignées vous pouvez avoir peur de l'animal lui même, de la surprise qu'il vous procure quand il apparaît ou être dégoûté par son apparence ou par les trois à la fois. Dans ce cas, il y a besoin d'une séance par émotions (peur, surprise, dégoût), car il y a bien trois émotions. Ceci étant après la première séance vous verrez déjà nettement la différence !
Est-ce que je peux utiliser la Régulation émotionnelle tout seul ?
Oui, c'est un processus naturel, c'est en vous ! Vous pouvez vous y former et devenir autonome. C'est agréable et rassurant d'être guidé par un professionnel pour les problématiques les plus envahissantes, mais pour les émotions quotidiennes c'est génial d'avoir un outil que l'on peut utiliser tout seul !!
Deux possibilités s'offrent à vous, vous former sur le site Tipi en suivant le lien suivant. Ou vous former avec moi.
Je ne vois pas ce qu'on peut traiter avec cette Méthode ?
Nous pouvons résumer les applications du processus en parlant de toutes les émotions débordantes et inappropriées autour de la peur, la joie, la tristesse, la colère, le dégoût, la surprise.
La Régulation Emotionnelle, ça traite quoi ?
Les émotions qui nous submergent
Vous vous mettez en colère pour un rien et vous le regrettez, vous êtes irritable,
vous êtes violent, vous êtes jaloux(se), vos mots dépassent vos pensées...
ou encore vous pleurez pour un rien, vous êtes à fleur de peau tout le temps, dès que vous pensez à cette personne, vous vous mettez à pleurer...
La peur et ses réactions
On les nommes les phobies : agoraphobie, claustrophobie ou émétophobie, la liste est longue et très variée.
Pour les plus courantes, il y a la peur des araignées, la peur de l'avion, la peur du vide ou le vertige, la peur de prendre l'ascenseur, la peur des chiens, des serpents, d'être contaminé(e)...
Les émotions qui nous bloquent
Vous vous sentez bloqué(e) ou vous avez la sensation de perdre vos moyens dans certaines situations :
prendre la parole en public, passer des examens, faire des rencontres, se sentir excessivement timide...
Et tout le reste...
Je ne supporte pas l'ordre, je ne supporte pas le désordre, j'ai besoin de maîtriser mon environnement, je n'ai ni énergie ni envie, j'ai des idées noires, je ne me sens pas bien...
Pour mieux imager ce qu'on peut traiter, en voici quelques exemples :
Les phobies
Phobies situationnelle : Claustrophobie, Agoraphobie, transport (avion, voiture), vide/vertige, eau, noir, ascenseur…
Phobie animalière : Insecte, araignées, reptiles, rongeurs, chien, chat…
Phobie comportementale : peur du contact corporel (pied, ventre, oreille, tout le corps), d’être souillé, d’être contaminé, de vomir, de saigner, de s’évanouir…
Phobie sociale : peur d’être jugé, d’être observé, phobie scolaire…
En fait, nous pouvons traiter toutes les phobies quelles qu’elles soient, pas besoin d’être étiqueté « phobique », si vous avez peur de quelque chose, la régulation peut vous aider.
L’agressivité ou la colère
Agressivité incontrôlable, négative (opposition à constructive et dynamique), ponctuelle, régulière ou permanente, l’irritabilité, la jalousie, la colère contre tout le monde.
Ex : je m’énerve contre mes enfants pour les devoirs, pour le rangement, pour le bain… Je m’énerve tout le temps contre mon ami pour les mêmes sujets… Les gens en voitures m’énervent… etc.
Les crises d’angoisses
Angoisses phobiques : ressenti éprouvé en présence de l’objet de la phobie.
Angoisses dépressives : tristesse intense et incapacité à affronter le quotidien.
Angoisses de stress : état de tension permanent.
Angoisses avec vision obsessionnelles : l’objet de la phobie n’a pas (ou plus) besoin d’être présent.
Angoisses sans raison ni objet
Ex : si vous paniquez, que vous avez peur de mourir ou de perdre le contrôle, que vous angoissez dans des situations anodines.
Les inhibitions :
Lors de prises de paroles en public, blocage lors d’examen ou lors de compétitions sportives, impossibilité de dire non, perte de moyen quand un hiérarchique ou quelqu’un de reconnu s’adresse à moi, je suis incapable de ranger (pour le dire autrement : je suis bordélique), les blocages en général…
Les états dépressifs :
Perte d’énergie accompagnée d’une perte d’envie.
Tous simplement si vous pensez avoir des émotions ou des comportements inadaptés…
En fait, nous sommes tous concernés par des troubles de cet ordre, plus ou moins présents, plus ou moins gênants mais s’ils vous pèsent, n’attendez pas pour les réguler.
Et enfin quelques exemples d'accompagnements de ces dernières années :
Pour vous aider à vous représenter ce que l’on peut travailler,
voici certains exemples que j’ai déjà eu l’occasion d’accompagner :
J’ai peur de faire du vélo
C’est impossible de me toucher les doigts de pied
Je suis en colère contre untel…
Je me mets à hurler quand je vois une araignée
Je n’arrive pas à dire non à mon patron
Je ne me sens pas légitime dans mon métier
J’ai peur d’appeler un client fâché
J’ai peur des trous d’air en avion
J’ai peur d’être malade et de vomir
Je me sens stressé quand je vois le nombre de voiture sur le parking
J’ai peur de me faire dessus en public
Je suis agressif avec ma femme quand on est nombreux
Je n’arrive plus à aligner deux mots face à certaines personnes
Je suis pris de panique dans le métro quand il y a du monde
Je suis extrêmement timide
Je me mets en colère contre mes enfants et je le regrette
J’ai une oppression dans la poitrine suite à une rupture
J’ai l’impression de ne vivre que des échecs
Je n’arrive pas à faire ce choix
J’ai peur de manquer
Je ne me sens pas en sécurité
Ça me fait comme un blanc quand je suis devant ma feuille d’examen
Je ne fais pas confiance aux gens en voiture
J’ai le vertige
Je me mets en colère quand on ne me sent pas capable
Je ne me sens pas respectée
J’ai peur au décollage
Ce n’est pas possible de me toucher le ventre
J’en ai marre des factures
Je pleure dès que mes parents partent
Je suis prise d’angoisse quand je vois le jardin du voisin
J’ai peur d’avoir peur
J’ai peur de mourir
J’ai peur d’être prise pour une idiote
Et bien d'autres encore...
Autant de personnes, autant de troubles, autant de façon de les vivres…
Il est possible de vivre SANS.
« Comprendre sans revivre les sensations ne soulage pas la souffrance tandis que revivre les sensations sans forcément les comprendre, permet la guérison. »
Luc Nicon, initiateur de la méthode.