Surmenage et charge mentale : retrouvez de l'espace intérieur

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La première des choses à prendre en compte : si vous vous posez la question, c’est déjà que quelque chose ne va pas. Même si vous n’êtes pas surmené ou pas encore surmené, il y a quelque chose qui ne tourne pas rond et il est urgent de l’identifier. Il ne s’agit pas de dresser une liste exhaustive de symptômes et de vérifier que nous cochons toutes les cases. Il s’agit plutôt d’être sincère avec nous-même et de regarder notre vie en face. Sauf que c’est là que ça se complique, la plupart du temps nous ne voyons pas nos comportements délétères et nous n’avons pas le recul pour voir ce qui nous a amené là. C’est d’ailleurs pour cela, que nous cherchons des symptômes, car c’est peut-être ce qu’il y a de plus tangible. Je ne vois pas dans ma tête ce qui ne tourne pas rond, mais je vois mon corps et ma santé se dégrader.

 

Pour en citer quelques-uns, il est possible d’être sujet aux insomnies, d’avoir des pensées orientées toujours sur les mêmes sujets, de se sentir fatigués, de sentir que nos réactions ne sont pas les mêmes que d'habitude, nous réagissons mal à certains propos, des situations banales deviennent compliquées, il y a comme une impression de ne plus pouvoir réfléchir, comme un brouillard. En fait, la liste est longue, c’est comme la liste des effets indésirables d’un médicament, ce n’est pas obligatoire mais ça peut arriver. Si vous voulez vraiment cocher des cases, remplir des questionnaires, vérifier vos symptômes, il existe des sites pour cela et votre médecin pourra vous renseigner sur le sujet.

 

Si vous vous posez la question du surmenage, c’est que vous avez besoin d’en parler. Ce n’est pas parce que vous êtes surmené que c’est grave. C’est comme partout, il y a des nuances, vous êtes peut-être encore loin du burnout, mais faut-il attendre d'être au fond du trou pour s’occuper de soi ? 

 

C’est peut-être trop simple pour être vrai : nous avons besoin d’un “autre” pour nous voir. C’est autre, c’est parfois, un ami, un parent, notre médecin, c’est quelqu’un qui peut prendre du temps pour nous écouter et avec qui vous vous sentez en confiance.

Je vous propose d’être cet “autre”, afin de vous aider à clarifier votre situation et y voir plus clair. Mon écoute sera sûrement différente de celle d’un ami car je suis formé pour ça et j’entends dans votre discours des éléments de réponse que certains ne soupçonnent pas. Je sais comment vous aider à regarder votre situation sous un autre angle qui vous permet de comprendre ce qui vous a amené à ce surmenage. Parfois, nous focalisons notre regard sur un point bien précis car c’est trop difficile de regarder la source réelle de nos problèmes : C’est l’arbre qui cache la forêt. Nous ne pouvons regarder que la conséquence sans réussir à en voir la cause.

 

Il arrive aussi que nous ne puissions pas assumer notre part de responsabilité dans une situation et préférons incriminer quelqu’un d'autre. Ça marche très bien à court terme, par contre à long terme, c’est moins efficace car nous avons l’impression d’être impuissant et de subir la situation. La bonne nouvelle, c’est qu’en acceptant de prendre notre part de responsabilité nous retrouvons du pouvoir sur la situation. Si nous sommes responsables même à 50%, alors nous pouvons agir sur ces 50%. 

 

Que vous viviez du surmenage ou une situation désagréable, je peux vous aider à y réfléchir, à y voir plus clair, et à en sortir.

Dans cette société où le contrôle, la gestion et la maîtrise sont mis en avant, je peux vous aider à voir votre impuissance et à reprendre du pouvoir sur votre vie.